据说一个健康的身体有充足和自由的流动“气”在身体的每一个部位和每一个器官都有适当的气量和气质。人们认为气是贯穿宇宙的能量
据认为，当气充足，流动顺畅，身体是健康和强壮的．气功是一种锻炼帮助积累气让它在身体周围顺畅流动。这里有关于气功的历史、哲学、实践和实际好处的信息。
历史
气的概念是非常古老的，是基本公理之一道教哲学和宗教。为几千年在美国，重要的传统医学文献已经描述了气和操纵气的方法，以改善健康和增强身体。
两千年前，重要的文献描述了三种主要的方法来帮助循环和积累这种气。
气功种类繁多
有气功的运动种类上百种．东亚国家已经发展出数百种技术，许多新的现代形式正在发展。
气功主要用于改善健康。但它也可以用来武术．在武术中，它是用来攻击一个对手。
动气的多种方法之一
气功练习者普遍认为这一点气功是一种内在的练习运用身体锻炼和心灵冥想的技巧来操纵气。但他们通常也通过外部方法来获得额外的好处。
的外部方法都是中草药和药物的方法和身体操作的经络在各种各样的方式，如艾灸，拔罐，按摩，指压，和针灸。
气功基本思想
人们认为气使人循环，使人振奋这样就可以通过训练使体内的气也能排出体外。
它被认为是关于12经络气，一种无形的东西，在其中流动。气不仅是无形的，而且许多人认为气不能被直接体验到，就像一个人能够检测到一种物理能量一样。
的气沿着经络流动(经络)通过器官到四肢和头部。随着12个主要经络，可能还有无数的小支流连接着主要经络并到达皮肤。
道教哲学认为一切事物都是阴阳的结合。人们认为气是阴因为它本身是无形的，难以感知。人们认为身体本身就是阳。阴是无形的，难以感知。阳是一种形式，很容易被感知。
一种常见的医学实践
气功实际上是一种中医疗法。气功是一种锻炼内部锻炼计划让气在体内四处流动，学会控制气。
据认为，当气低、在某一点停滞或在身体的某一点堵塞时，疾病和身体虚弱发生。
气功是一种身体和冥想套路的哲学，人们在公园里练习的太极也可以被认为是气功的一种。太极是应用于自卫和武术的气功的锻炼和哲学。
数以亿计的人练习某种类型的气功或太极，它是一个常见的练习在中国，你会在公园或户外看到练习，尤其是在早上。
长寿
这可能会让你感到惊讶，但人们认为气功练习不仅能增进健康、治疗疾病，还能延长寿命。在某种程度上，这从逻辑上遵循了气功的思想，因为如果人们能用气功持续治愈他们的疾病或身体损伤，他们就不会死。
大多数道教相信气功的人相信在中国有许多人实际上是通过练习气功或服用一种特殊的草药或药物而活了几百岁。他们崇拜这些人，视他们为神。它们被称为神仙．
气功方法
你可以找到数十种不同的技术和套路气功。有些方法很简单，比如控制呼吸、冥想或做些小的身体重复动作。
其他类型的气功适合武术锻炼．你可能会看到武术家在公园里练习气功，这是一种复杂而快速的武术动作。有些动作适合武术家，有些则更适合于增进健康。
实际的好处
气功和太极的练习者通常说，练习使他们平静下来，帮助他们感觉更好，“更有活力”．他们说，锻炼一段时间后，他们感觉比开始锻炼前更有活力。
有节奏的运动能强健肌肉，可能有助于提高平衡感和耐力．人们学会更好地控制自己的四肢和身体，在许多更身体的姿势中，蹲下的姿势有助于发展更强壮的腿部。它可以用于武术训练。
医学界对此没有共识科学家们对它的治疗功效和延年益寿的功效非常感兴趣。对于修行者声称用气控制物体或人远离他们的身体，也没有达成共识。
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