西藏是一片充满冒险的土地。有很多地方可以徒步旅行。世界屋脊“大多数地区最适合多日徒步旅行。我们列出了一些最受欢迎的徒步路线西藏根据我们客户的反馈。
然而，并不是每个人都适合hikingin西藏这主要是因为那里的海拔低氧，还有多山的地形和潜在的恶劣天气条件。只有那些身体健康的人准备充分鼓励大家开始以下的徒步旅行。
内容预览
西藏六大最受欢迎的徒步路线
这个广受欢迎的五次徒步旅行和一天的徒步旅行从“容易”到“非常难”。以下是每个难度级别的简要说明。
| 难度等级 | 容易 | 温和的 | 硬 | 非常困难的 |
|---|---|---|---|---|
| 小时/天 | 4 - 5 | 5 - 6 | 7 | 8 |
| 最大高度(m) | 3200年 | 4500年 | 5，000 | 5000 + |
| 最大海拔高度(英尺) | 10500年 | 14800年 | 16400年 | 16400 + |
| 适合 | 初学者 | 经验的旅行者 | 有经验的旅行者 | 无畏的探险家 |
1.帕邦卡寺到色拉寺徒步旅行
- 最短持续时间:6小时
- Max。海拔:4200米(13800英尺)。
- 难度:中等
- 出发/结束:拉萨的巴本卡寺到色拉寺
- 住宿:拉萨酒店
- 适合:经常徒步旅行的人，在西藏短暂停留的旅行者
这是一个隐藏的路线这是旅游者很少看到的。
徒步旅行从Pabongka修道院,位于北郊的一座山上拉萨．这座古老而又小的修道院(隐居所)建在一块巨大的岩石上，它的历史比古都要长布达拉宫．
一路上，你也会路过小的地方修道院比如塔什克林修道院，Takten尼庵和Sera Utse。他们不像名人那么花哨西藏的寺院，但你可以感受到的历史和神秘藏传佛教从他们。
壮丽的鸟瞰图拉萨城市是这次徒步旅行的另一个亮点。你将在血清修道院在那里你可以看到有趣的僧侣辩论活动——僧侣之间讨论佛教知识。
Pabongka修道院
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2.加里村到牧民的牧场跋涉
- 最短持续时间:2天
- Max。海拔:3200米(10498英尺)
- 难度:简单
- 起点/终点:加利村(距离拉萨150公里)
- 住宿:露营
- 适合:喜欢野营的休闲徒步者，不想去高海拔地区徒步的人
Galie村是一个从未被开发过的美丽的藏族游牧村落。它位于距离拉萨150公里(90英里)的山谷中。
的支流拉萨河流经村庄滋养了山谷中的植被。当地人以种植大麦和饲养牦牛为生。
你需要一个4小时开车从…拉萨来Galie村庄。你将从村子开始徒步旅行T 2小时去一个牧场参观藏族游牧家庭。
晚上，您将与当地人一起烹饪和享用晚餐藏族家庭在一起。就睡在游牧民族帐篷旁边的帐篷里。
Galie村
建议行程:
第一天:拉萨-加里村-游牧民族的牧场。住在一个西藏游牧家庭。
第二天:牧场-嘎勒村-拉萨。参加当地藏族游牧民的工作。
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3.甘登寺到三叶寺的徒步旅行
- 分钟时间:4天
- Max。海拔:5200米(17000英尺)
- 难度:中等到难
- 起点/终点:甘登寺/三叶寺
- 住宿:露营
- 非常适合喜欢野营的徒步旅行者，无论海拔多高
徒步旅行的Ganden修道院来Samye修道院是一种最受欢迎的西藏探险之旅。这条路是当地朝圣者开辟的。它覆盖的距离是80公里(50英里)。
每天步行距离约15公里(9英里)，需要5 - 6小时。大部分的路线高度海拔约4000米(13000英尺)。
您将在帐篷中度过四个晚上，其中一个晚上将在4700米(15400英尺)以上的地方度过。沿途有Shug-La山口和Chitu-La山口最高的点,海拔超过5200米(17000英尺)。
的风景沿途有湖泊、雪山、高山森林和草地，还有一些佛教寺院，比如甘丹寺——格鲁巴三大寺院之一，三野寺——西藏第一个佛教寺院。
Ganden修道院
建议行程(建议额外2/3天用于拉萨的适应和回程)
第一天:从拉萨开车到甘丹寺到Tsubshi村——55公里(34英里)
第二天:徒步从Tsubshi村到山岛- 7公里(4英里)
第三天:徒步从山都到慈姑楚- 10公里(6英里)
第四天:徒步从Tsotup Chu山谷到Chitu-La山口-14公里(9英里)
第五天:Chitu-La到Yamalung山谷- 14公里(9英里)
更多信息见>>徒步从甘登到萨姆耶．
4.老定日到珠峰大本营徒步旅行
- 最短持续时间:4天
- Max。海拔:5200米(17000英尺)
- 难度:中等到难
- 出发/结束:老定日/容北寺珠峰大本营
- 住宿:露营
- 适合那些没有登山技能，但喜欢露营的哈代旅行者
Tingri来珠穆朗玛峰大本营被认为是世界上最经典的徒步旅行路线之一。它是66公里(41英里)的徒步智慧h高度范围从4000米(13000英尺)到5350米(17500英尺)。的每日trekkinG距离为12 - 22公里(7-14英里)，需要5-8小时。
你将跋涉前行喜玛拉雅山谷还有偏远的藏族村庄，穿过高原草地和沙漠般的平原。在绒布寺当你和和尚交谈时，你会得到最神圣的祝福。
绒布寺
建议行程(建议额外安排3天的拉萨适应和往返时间):
第一天:从拉萨开车到江孜再到日喀则(7小时)
第二天:从日喀则乘车至老定日(5小时)
第三天:徒步从老亭日到龙塘- 12公里(7.5英里)
第四天:徒步从龙塘到Lamna La - 21公里(13英里)
第五天:徒步从Lamna La到Zommug - 20公里(12英里)
第六天:从Zommug徒步到Rongbuk寺- 5公里(3英里)
第7天:从榕北经萨迦驱车至日喀则(8小时)
第八天:从日喀则开车到拉萨(5小时)
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5.环绕冈仁波齐山的科拉徒步旅行
- 最短持续时间:3天
- Max。海拔:5600米(18400英尺)
- 难点:难到非常难
- 开始/结束:Darchen
- 住宿:当地宾馆
- 适合人群:佛教朝圣者，身体素质良好的冒险徒步旅行者
这是其中之一世界的经典徒步旅行路线和大多数有探索愿望的旅行者西藏会选择这条路线。这是一个非常伟大的挑战为了完成52公里(32英里)的长途跋涉，你预计需要步行6-8小时每一天。
平均高度整个旅程是5000米(16000英尺)，和Drolma La Pass海拔5630米(18470英尺)是它的最高点Mt.Kailash科拉琴。
一个凯拉什科拉琴通常开始和结束于Darchen他总是沿着顺时针方向绕着冈仁波齐走。你可以从各个角度观察神圣的冈仁波齐山，还可以一览周围的寺庙。
欣赏美丽Manasarovar湖建议在适应当地环境时使用。
Mt.Kailash
建议行程(建议额外安排3天的拉萨适应和往返时间):
第一天:从拉萨开车到江孜再到日喀则(7小时)
第二天:从日喀则开车到佐贺(3小时)
第三天:从萨迦开车到达臣，然后到玛拿娑罗雍瓦湖和鬼湖
回到达晨(7小时)
第四天:冈仁波齐科拉徒步(达臣到迪拉蒲克修道院)——20公里(12英里)
第五天:冈仁波齐科拉徒步(Dirapuk修道院到Dzultripuk修道院)- 18公里(11英里)
第六天:冈仁波齐科拉徒步(Dzultripuk寺庙到达兴)——14公里(9英里)
第七天:开车从达兴到扎达(9小时)参观古格王国遗迹
第八天:从扎达开车到帕阳(7小时)
第9天:从帕阳开车到萨迦(9小时)
第10天:从萨迦开车到日喀则(3小时)
第十一天:从日喀则开车到拉萨(5小时)
更多的>>冈仁波齐山和玛那雍错湖．
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6.Tsupu寺到Yambajan Trek
- 最短持续时间:3天
- Max。海拔:5300米(17388英尺)
- 难度:中等到难
- 起点/终点:Tsupu Monastery/Yambajan
- 住宿:当地宾馆
- 最适合:keentrekkers
的Tsupu修道院到羊八井寺徒步旅行是其中之一最受欢迎的徒步旅行的路线西藏．它是70公里(43英里)拉萨到措布寺，从措布寺到扬巴詹60公里(37英里)。
之间的Yambajan而且拉萨,回去的旅程就在附近90公里(56英里)。
的徒步旅行路线平均总共60公里吗高度4300米(14100英尺)。拉萨-拉隘口是最高点在海拔5300米(17400英尺)的长途跋涉中。
在旅行中，你不仅可以欣赏到美丽中部山谷,高山草甸，风光无限Nyainqentanglha山脉,灿烂的油菜花，还有神奇的地泉，还能有机会体验神秘的藏传佛教和丰富西藏文化关闭了。
Yambajan
建议行程(建议额外安排3天的拉萨适应和往返时间):
第一天:从拉萨开车到祖布寺(2小时)
第2天:徒步从祖浦寺到赛特村- 10公里(6英里)
第三天:徒步从Let Set村经过Lasar-La山口到Bacuo村——20公里(12英里)
第四天:徒步从巴科村经扬巴詹寺到扬巴詹，全程30公里(18英里)
第五天:从雅木巴让开车到拉萨(2小时)
更多的>>从祖布寺徒步到羊八井．
西藏徒步旅行的最佳时光
春天而且秋天在西藏徒步旅行的最佳季节是什么时候四月至五月从九月至十月．在这段时间里，很少有降雨，天气凉爽。
它可以让你徒步旅行如果泥泞少了，天空晴朗了，也不太热了，那就更愉快了。白天有阳光，所以走路时你会感到足够温暖。
的温度白天的温度可能仍然高达12°C(54°F)，然而，夜晚非常寒冷，大部分在冰点以下。
Yamdrock湖
夏天(6月- 8月)也是徒步旅行的好去处雨季降雨可能会突然停止你的徒步旅行，山体滑坡可能会阻塞山路。
作为加分项，氧气在这个季节是最丰富的，所以高原反应的可能性更小。简单/温和的长途跋涉,像Pabongka修道院来血清修道院或者是Galie村最推荐夏天吃。
冬天(十一月至四月)不建议对于西藏的徒步旅行来说，由于严寒和稀薄的空气，更不用说在这段时间里，大部分的徒步路线将因为雪道而关闭。
也要知道>>去西藏的最佳时间
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徒步旅行时避免高原反应
高原反应徒步旅行的主要问题是什么西藏．当上升到高海拔地区以上3000米(10000英尺)，大多数人都经历过高原反应。
大多数旅行者觉得症状呼吸短促，食欲不振，虚弱，头痛。在晚上，你可能会感到呼吸急促，难以入睡。
如果你有严重的症状高原反应在旅途中，唯一的治疗方法就是下到一个较低的高度。你应该停止上升并立即给自己补充药物或氧气。
如果你觉得病得很重-例如呼吸困难或头晕，你当地的导游和司机会帮助你去附近的医疗服务治疗基地。
好准备是避免高原反应的第一步。咨询你的医生，在出发前做一些体能训练，准备高原药物。
最重要的是选择正确的旅游保险为您提供紧急疏散服务的政策请阅读更多关于避免高原反应．
在有经验的旅行社订票188金宝搏官方下载会确保你在遇到困难时得到照顾。我们将提供一瓶氧气为每位旅行者和专业的当地导游。
在西藏徒步旅行前你应该知道的事情
西藏许可
你不仅要得到一个中国签证去西藏徒步旅行，但你还得有一个《西藏入境许可证》也此外,一个外国人旅行证和一个军事许可证需要去太凯拉什，珠穆朗玛峰大本营以及拉萨以外的其他地区。
西藏许可证
西藏许可证由西藏旅游局颁发，不能办理独立．只有当你在中国旅行社预订了旅行团时才会发放。
看> >如何申请西藏通行证．
西藏徒步旅行装箱单
- 无论你去哪个季节，温暖而轻便的衣服都是必要的。
- 专门为徒步旅行准备的衣物，例如透气雨衣、徒步鞋/靴、太阳镜、帽子等，以防止紫外线。
- 大多数旅行社都为徒步旅行者提供露营装备，但大多数旅行者更喜欢自带睡袋。
- 牙刷、牙膏、梳子等个人生活用品
- 零食和紧急口粮
- 瓶子/烧瓶装足够的水+用于野外徒步的净化片
- 足够的厕纸和纸巾
- 医疗用品:治疗高原反应的药物和任何你经常服用或可能需要的药物。通常情况下，您的徒步向导会携带一个急救袋，以备客户紧急使用。
更多的>>西藏之旅该带些什么．
徒步旅行小贴士:
1.西藏的登山路线政治稳定，安全可靠。(目前不推荐在拉达克/克什米尔等有争议的地区。)
2.在几乎所有的徒步路线上都有搬运工或牦牛帮你搬运行李。请您的导游帮您雇一个搬运工或牦牛。
3.在高海拔地区做饭很困难，因为水在较低的温度下沸腾，如果没有高压锅，水会全部蒸发掉。然而，泡一杯茶更容易。建议吃速食冷食，如面包、牛奶、干牛肉或水果。
4.根据上面的徒步旅行，住宿大多会在当地的宾馆，修道院，或帐篷，设施真的很粗糙和简单。大多数都不提供浴室或厕所。不要期望太高住宿
有关更多一般性建议，请参阅我们的12条西藏旅游小贴士．
徒步西藏与中国亮点188金宝搏官方下载
如果你对探索西藏的独特方式感兴趣，请查看我们上面链接的徒步探险。让我们知道你对什么感兴趣如果你有其他想法或想要一些建议，我们的专家旅行顾问将帮助你选择最适合你的旅行，并确保你在整个旅行中得到很好的照顾。
