长江上游——格兰东山至宜昌

长江上游是一个偏远山区、峡谷和少数民族聚居的地方，从源头到第一个主要城市，长江全长6300公里(3900英里)，长江上游绵延了一半以上。上游最有名的部分是虎跳峡附近的丽江古城在中国西南部的云南省。它被认为是中国最好的徒步路线之一。

唐古拉山——长江之源

长江的源头位于唐古拉山脉位于青海省和西藏自治区交界处．

长江发源于唐古拉山脉最高的葛兰东山(6621米/ 21720英尺)南部的冰川。

青藏铁路，它从西宁来拉萨它的最高点位于长江源头以东100公里(62英里)处的唐古拉山口。

长江向南流入云南省，直到到达石鼓镇在那里向北拐了一个急转弯。这被称为长江第一弯．这个景点位于丽江以西25公里(16英里)处，但由于山脉的阻隔，走公路大约60公里(40英里)。

入口虎跳峡位于丽江西北约25公里(16英里)处。它是世界上最深的峡谷之一，也是一个受欢迎的旅游景点，尤其受到徒步旅行者的欢迎。

玉龙雪山高出河流东侧3800米(12500英尺)哈巴雪山上升到与西方差不多的高度。虎跃长江的传说，高耸的山峰和汹涌的江水的吼声，给这里带来了一种令人敬畏的气氛。

从虎跳峡出发，长江的海拔是1600米(5200英尺)。当它蜿蜒穿过川南的v形山谷时，它会进一步下降1300米(4300英尺)，直到它出现在第一个主要城市宜宾川东高原．在那里长江中游开始。

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